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Brausestraße 1
58636 Iserlohn

KRAFT-& GERÄTE TRAINING

Das freie Training beinhaltet nicht nur Übungen mit Kurz- und Langhanteln, sondern auch mit dem eigenen Körpergewicht. Beim freien Training kann man die erlernten Techniken auf der Fläche oder auch am Sandsack verbessern. Auch ein individuelles Training auf der Fläche oder im Gerätebereich ist möglich.

WEITERE INFORMATIONEN

Trainer: André Langen

TRAININGSZEITEN: MO 09:30 - 13:00

TRAININGSZEITEN: MO 17:00 - 21:30

TRAININGSZEITEN: MI 09:30 - 13:00

TRAININGSZEITEN: MI 17:00 - 21:30

TRAININGSZEITEN: FR 09:30 - 13:00

TRAININGSZEITEN: FR 17:00 - 21:30

TRAININGSZEITEN: DI 16:00 - 21:30

TRAININGSZEITEN: DO 16:00 - 21:30

TRAININGSZEITEN: SA 10:30 - 14:00

Eure Vorteile

Weniger Verletzungen

Freies Training ähnelt stark den Bewegungen aus dem Alltag, das macht es funktioneller und einfacher für den Sportler. Auch die Verletzungsgefahr kann durch die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur erheblich minimiert werden.

Flexibilität

Das freie Training bietet für den Sportler erhebliche Flexibilität. Zwar funktionieren die Übungen im Studio häufig besser, mit dem richtigen Equipment kann man jedoch auch sein Training von zu Hause, im Büro oder im Urlaub machen. Wir können dir hierfür einen Plan zusammenstellen.

Effektivität

Anders als bei Übungen mit Geräten werden beim freien Training mehr Muskeln gleichzeitig trainiert, da neben den primären Muskelgruppen auch andere Muskeln als Stabilisatoren beansprucht werden. So wird das Sport anspruchsvoller und effektiver.

Weitere Kurse

Thai- & Kickboxen

Beim Thaiboxen und Kickboxen (Kickboxing) werden die Techniken beider Kampfsportarten von Grund auf erlernt und immer wieder weiter verbessert. Dieser Kurs ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

KRAV MAGA

Bei Krav Maga geht es aber nicht um den Angriff, sondern um Entwaffnung und das Abwehren von Attacken. Es geht um den reinen Selbstschutz. Und den kann tatsächlich jeder lernen, unabhängig von Alter, Größe und Geschlecht.

LADIES FITNESS

Fitnessboxen ist perfekt für alle Frauen. Ihr stärkt euer Selbstbewusstsein und könnt in Notfallsituationen auf euer erlerntes Wissen zurückgreifen. Ihr benötigt keinerlei Vorkenntnisse und könnt somit immer einsteigen.

LIVE
TRAININGS

Wir bieten ab jetzt auch Live-Trainings an! Als Fightpalast-Mitglied hast du die Möglichkeit kostenlos an unseren Zoom-Trainings teilzunehmen. Melde dich dafür einfach per E-Mail, WhatsApp oder Telefon an.